صبحانه را در روزهاي تعطيل فراموش نكنيد
يكي از مشكلاتي كه در دوران تعطيلات نوروز پيش ميآيد حذف وعده غذايي مهم و اساسي صبحانه به خصوص براي كودكان است. خوردن صبحانه براي همه اعضاي خانواده به خصوص كودكان بسيار مهم است و پدران و مادران عزيز بايد به اين وعده غذايي اهميت ويژهاي دهند... انرژي و مواد مغذي مصرف شده در اين وعده ميتواند باعث افزايش تحرك و فعاليت بدني و نشاط و شادابي كودكان گردد. داشتن صبحانه كامل و مناسب مستلزم رعايت ضوابطي در منزل است. مادران و پدران عزيز بايد زمان خوردن شام و خواب شبانه را طوري تنظيم نمايند كه بچهها بتوانند صبح به موقع و با كمال ميل صبحانه بخورند. ضمناً صرف صبحانه همراه با خانواده به افزايش اشتهاي كودكان كمك ميكند. پس بهتر است صبحانه در محيطي با صفا و آرامشبخش با حضور افراد خانواده صرف شود. صبحانه كامل ميتواند شامل شير، عسل، نان سبوسدار، پنير، گردو، آب ميوه و سبزيجات و تخممرغ باشد.